喝牛奶是个技术活儿

“喝牛奶是个‘技术活儿’,喝法不对可能会让营养大打折扣,应当因人而异、适度适量。”营养专家介绍说,喝牛奶不是越多越好,也不宜空腹饮用或煮沸饮用,牛奶更不是“催眠药”。平时增加奶类摄入量,应确保热量不超标,做到营养平衡。骨质疏松患者、孕妇及生长发育期的孩子可增加牛奶的摄入量,以达到补钙的目的。

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比较一下牛奶的脂肪含量引起的牛奶差异

有时候我们看到超市或电商网站上卖的牛奶,品牌名字容量等都一样,但是会有一点点小差异,就是会被区分为全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶,它们主要的不同点在于脂肪含量。全脂牛奶有时被称为“普通牛奶”,因为其中的脂肪量没有改变。而脱脂牛奶和低脂牛奶主要通过从全脂牛奶中去除脂肪来生产。它们还有什么区别?

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30秒牛奶知识—温牛奶可以帮助睡眠吗?哪种温牛奶可以?

你难以入睡吗?你花了几个小时醒着盯着时钟还是愿意自己点头?如果你已经度过了一个不眠之夜,发现自己过度疲惫,脾气暴躁,第二天就会筋疲力尽,那么你可能会在互联网上搜寻各种各样的治疗方法。而一直以来,就有一种说法,说睡前喝温牛奶可以帮助睡眠,是真的吗?

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为了减肥,只喝脱脂牛奶不喝全脂奶,合适吗

大卖场大超市里的冷藏区卖架、在线电商超时上陈列了琳琅满目的各家厂牌牛奶,有全脂的、低脂的,甚至还有脱脂的,让人眼花撩乱。不少人认为低脂牛奶因为脂肪含量较低,脱脂牛奶甚至几乎把脂肪完全去除,对怕变胖或胆固醇变高人的来说更加健康,而且这 2 种牛奶的价格相对也比全脂牛奶高,会让消费者产生一种感觉,牛奶含脂肪量愈低愈好,但事实真的是这样吗?

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牛奶中的9种营养成分组合,是其他食物所没有的独特组合

牛奶中包含了九种人体必需的营养成分,牛奶中的这些营养成分组合是许多其他食物来源所没有的独特组合。所有类型的牛奶含有相同的九种营养素,包括脱脂奶、低脂奶、全脂奶和无乳糖牛奶。

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